Eine gute Figur...

Kaum eine Frau ist zufrieden mit sich selbst.Ich bin es auch

nie,obwohl andere meinen, es wäre alles super....

Aber was gibt es schöneres, als wenn die Männer eine Frau

toll,hübsch finden. Ein Mann will meistens, das eine Frau

eine schöne Figur hat. Ich persönlich finde es immer toll,

wenn ich Komplimente-bezüglich meiner Figur-bekomme.

Und ich denke,jede Frau möchte das...

Aber es ist nicht leich, eine Figur immer schön schlank

zu halten. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Es gibt

so viele leckere Dinge, auf die man nur ungerne verzichtet.

Im Sommer Eis,oder Pizza....aber man muss hart zu sich

selber sein.

Man muss konsequent sein. Man muss sein Gewicht auch

regelmässig kontrollieren. Und dementsprechend "vom Gas"

gehen. Man muss seine Ernährung ändern!

Ich zum Beispiel koche fettarm.Ich meide dicke Soßen.

Ein Mensch sollte im Normalfall ca 2000 Kalorien zu sich

nehmen,täglich. Ich achte darauf, das ich höchstens 1000

zu mir nehme. Ich muss da nicht gross zählen. Das fängt

bei mir so an:

Kaffee gerne mit fettarmer Milch. Aber ohne Zucker! Und

wenn Butter aufs Brot, dann nur Lätta und das ganz dünn.

An Salate kommt nur ganz wenig Öl.Und was ich auch

mache,ich esse bewusst sehr wenig.

Mittlerweile habe ich mich dran gewöhnt. Und das Hunger

Gefühl ist auch stark runter gegangen.Aber, desto weniger

ich esse,desto besser geht es mir! Wenn ich zuviel esse,

werde ich eher müde.

Pommes,Cola,und fast food sind tabu!

Und wen Cola,dann Cola light, aber auch nie viel davon! Und

Alkohol ist auch tabu.Denn:gerade Bier,Likörchen und alles

sowas machen dick,da sie Kalorien haben!Und das nicht zu

knapp!!!

Was auch gar nicht geht:

abends essen! Denn abends essen setzt an. Ich halte es so,

das ich ab 16 Uhr nix mehr esse. Erlaubt sind:

-Obst z.B.Äpfel

Vorsicht geraten ist auch bei diversen Obstsäften. Manche

davon haben richtig Kalorien!Ich selber trinke in erster Linie

viel Selters. Das ist gesund,löscht den Durst,ist preiswert

und ich möchte gar nichts anderes trinken.

Was ganz wichtig ist,manche haben Heiß-Hunger:

den gilt es zu besiegen!Auch Süßigkeiten sollte man ganz

konsequent weg lassen!!!

Was ich seit Monaten mache,wenn mich mal der Hunger

packt,ich backe mir (fettarm!)Champignons an. Davon

nimmt man nicht zu. Ich sehe es bei mir. Man hat das gute

Gefühl satt zu sein und doch nimmt man nicht zu!

Soviel zum Thema Essen!Liebe Grüße,Eure Marion